Пропагандист Григорий Азаренок недавно высказывался о беларусах и беларусках, которые предпочитают отдыхать за границей. Он посоветовал им везти «все мульйоны свои» не в Дубай, а в санаторий «Журавушка», однако пропагандист не стал рассуждать о том, почему люди предпочитают заграничные курорты лечебницам, где тихо и спокойно. Последнее — это, конечно, плюс, но оно не делает услуги здравниц эффективными. Среди предложений санаториев мы нашли процедуры, которые не могут дать обещанного. Например, кедровая фитобочка и «лечебный душ» часто рекламируются как средства для «очищения организма от токсинов» и «выведения шлаков». На деле это невыполнимые обещания, за которые люди платят деньги, но результат не получают.
Что такое «шлаки» и «токсины»
В перечислении пользы от санаторных процедур часто обещается «очистка организма от токсинов» — например, после кедровой фитобочки или массажа специальными душевыми установками. Однако что такое «токсины» и «шлаки», о которых идет речь?
В медицине термина «шлаки» в принципе нет. Шлак — это промышленный термин. Кембриджский словарь дает слову такое определение: отходы, образующиеся при добыче угля из земли, или вещество, получаемое при смешивании химических веществ с металлом, который был нагрет до жидкого состояния для удаления нежелательных примесей. То есть изначально «шлаком» называли ненужные остатки производства.
Позже это слово начали метафорически переносить на организм — будто тело тоже «производит отходы», которые накапливаются, как шлак. Особенно активно его начали использовать сторонники альтернативной медицины, «детокс-диет» и «очищения организма», производители и продавцы БАДов. Они верили, что «шлаки» способны накапливаться в кишечнике, суставах и сосудах, а вывести их можно с помощью «очищающих» напитков, клизм, голодания и другими способами.
В то же время в медицине существует термин «токсины». Это вещества, выделяемые микроорганизмами, растениями и животными, которые для человека ядовиты (то есть токсичны). К ним порой относятся даже некоторые лекарства: в малых дозах они полезны, но становятся ядовитыми при больших количествах. Например, это ботулотоксин, известный как ботокс: врачи используют его для ослабления боли при неврологических расстройствах.
Большинство токсинов, вызывающих проблемы со здоровьем у человека, производят микроорганизмы — в основном бактерии. Например, симптомы холеры вызываются токсином, вырабатываемым бактериями холеры.
Другие токсины, которые могут стать причиной развития заболеваний, включают металлы (например, свинец), а также определенные химические вещества в окружающей среде.
Почему токсины нельзя «вымыть» душем или в фитобочке
В описании услуг на сайте «Журавушки» обещают, что лечебный циркулярный душ или душ Шарко в санаториях оказывают «только положительное воздействие на организм».
«Уже после первых сеансов становятся заметны первые результаты: снижение раздражительности, улучшение сна, „отступление“ хронической усталости. Кроме того, снимается мышечное напряжение и улучшается кровообращение, подвижность суставов. Помимо улучшения самочувствия, после струевого душа может стать заметно улучшение и физического состояния тела, а именно: уходит целлюлит, снижается вес в комплексе с другими процедурами. Организм избавляется от шлаков и токсинов», — утверждают в санатории.
Еще, согласно описанию услуг, терапевтический (что, по сути, означает «лечебный») эффект от процедур затрагивает и желудочно-кишечный тракт, и иммунную, а также нервную системы, и в целом улучшается общий внешний вид тела.
Медики из клиники Кливленда (одной из крупнейших в США) согласны, что любая гидротерапия — от простого принятия ванн до воздействия на тело струй воды под давлением — имеет свои преимущества и может быть способом уменьшить симптомы без применения лекарств или более инвазивных методов лечения. Но это максимум, чего можно добиться: никакого волшебного исцеления всего и сразу, конечно, не произойдет.
— Если вы проходите гидротерапию у лицензированного и сертифицированного специалиста, процедура безопасна и практически не имеет побочных эффектов. Однако избегайте любых подобных процедур, которые заявляют, что «выводят токсины» или «лечат болезни», — советуют американские врачи.
В США приукрашиванием свойств гидротерапии порой злоупотребляют так же, как и в санаториях Беларуси. Дело в том, что она не подлежит регулированию Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому онлайн распространяются необоснованные заявления о ее возможной пользе или профилактических свойствах. И не факт, что все эти утверждения верны и безопасны.
Гидротерапия относится к физиотерапии, а ее понимание весьма разнится от страны к стране. Например, Национальная служба здравоохранения Великобритании описывает ее как методы, способные только облегчить боль или симптомы некоторого заболевания, но не избавить от него.
В Беларуси же медики убеждают, что физиотерапия именно лечит. Однако американские врачи настаивают: она не способна вылечить какое-либо заболевание или состояние, в том числе поспособствовать избавлению от лишнего веса. Более того, для гидротерапии нет никаких официальных показаний: то есть нет такого, что гидротерапия кому-то жизненно необходима для здоровья. В большинстве случаев эта процедура просто помогает людям почувствовать себя лучше, временно снимая боль, скованность и отеки.
Исследования также показывают: гидротерапия может лишь улучшать самочувствие и состояние мышц, а также кровообращение, способствовать снижению стресса и помогать восстановлению после нагрузок или при хронических болях в составе комплексной терапии. Но самостоятельным средством лечения быть не может, поскольку нет систематических доказательств лечебного воздействия воды разной температуры на организм.
Еще одно «отличное средство для вывода токсинов и шлаков из организма», как считают в «Журавушке», — кедровая бочка. Во время сеанса тело человека полностью находится внутри, где его окутывает теплый пар, но голова остается снаружи.
— Кедровая фитобочка имеет высокую температуру внутри, насыщенную лечебными сборами трав, которые как раз и несут дополнительный положительный эффект, — говорится на сайте санатория.
Проще говоря, речь идет о разновидности сауны, только в случае бочки температура намного ниже. Находясь внутри устройства, человек потеет — и именно с этим связано распространенное мнение об «очистительных» свойствах процедуры. Мол, вместе с потом выводятся токсины.
Американские медики, в свою очередь, отмечают: пот — это естественный способ охлаждения организма. Он состоит в основном из воды и небольшого количества натрия, хлора и других веществ. Потоотделение полезно тем, что предотвращает перегрев, но это вовсе не основной способ выведения токсинов из организма. Так что обильное потоотделение вклад в «очищение организма» не внесет.
Экс-преподаватель Медицинского университета Арканзаса (США), семейный терапевт Чарльз Смит тоже подчеркивает, что пот не состоит из токсинов вашего организма, а вера в то, что он очищает тело, — миф. Пот — это всего лишь система кондиционирования организма.
Отдельно Смит обращает внимание на то, что некоторые люди пытаются «очищаться» в парилках. Но, если переусердствовать, это может быть не просто бесполезно в смысле избавления от токсинов, но и опасно: порой пристрастие к высоким температурам приводит к смерти.
— Более того, заставляя тело сильно потеть через нагрев или интенсивные упражнения, вы можете вызвать такой [обратный] эффект, что почки начнут удерживать воду и фактически задерживать любые токсины, которые могут циркулировать в организме, — добавляет Смит.
Тем временем в 2022 году группа исследователей из Тайваня выяснила: разные способы потоотделения все же могут влиять на выведение тяжелых металлов с потом. Правда, сидение в сауне или бочке неэффективно для этой цели. А вот через пот в результате динамичных упражнений, как оказалось, могут выводиться никель, свинец, медь и мышьяк — но в небольших количествах.
Как организм реально избавляется от токсинов
В реальности детоксикацией постоянно «занимаются» несколько наших внутренних органов.
— Токсины типа ртути, алкоголя и большинства лекарств выводятся печенью, кишечником или почками, — поясняет Смит.
В связи с тем, что за «очищение» постоянно отвечают внутренние органы, никаких дополнительных детоксикаций проводить не надо, уверяют медики из США. Такие процедуры не только не нужны организму (он сам справляется), но могут быть опасны — особенно чистка кишечника. Например, кофейные клизмы связывают со многими смертельными случаями. В целом, очищение кишечника также может вызвать спазмы, вздутие живота, диарею, расстройство желудка, рвоту, обезвоживание, инфекции, изменение баланса электролитов — важных минералов — в организме.
Главным «фильтром» токсинов в теле, пожалуй, считается печень. Она перерабатывает большинство вредных веществ, превращая их в формы, безопасные для выведения.
Почки в основном вымывают с мочой токсины, растворенные в воде. А кишечник выводит непереваренные остатки пищи и ненужные организму вещества, предотвращая их повторное всасывание. С летучими токсинами «работают» легкие. К таким относится, например, углекислый газ — от него мы избавляемся через выдох.
Таким образом, чтобы «очистить» организм, достаточно поддерживать здоровье этих органов. Спа‑процедуры могут дать ощущение легкости и расслабление, но уж точно не заменят работу печени и почек и не вылечат их.
Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.
Поблагодарить за статью